เวลาลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่เราก็มักจะได้รับคำแนะนำให้ทานอาหารแซ่บๆ อย่างส้มตำ เพราะแคลอรี่ต่ำ เชื่อว่าน่าจะทานแล้วผอม บางคนถึงขนาดทานแทนอาหารหลักไปเลยก็มี
แต่ในความเป็นจริง อาหารจำพวกส้มตำ ยำ แกงส้ม ลาบ น้ำตก ที่ขายกันอยู่โดยส่วนใหญ่มักจะมีปริมาณโซเดียมสูง เมื่อทานเข้าไปมากๆ ร่างกายก็จะกักเก็บน้ำไว้เป็นปริมาณมาก ทำให้อ้วนแบบบวมน้ำ
ที่สำคัญ…..น้ำย่อมไหลสู่ที่สูงลงสู่ที่ต่ำ
คนที่บริโภคอาหารเค็มๆมากๆ ถ้าสังเกตจะพบว่าช่วงล่างใหญ่ขึ้น บางครั้งทานน้อย แต่พบว่าผอมแต่ช่วงบน ช่วงล่างอย่าง ต้นขา สะโพกใหญ่ขึ้นๆ เป็นผลจากอาการบวมน้ำนี่เอง
ดังนั้นใครที่ต้องการลดช่วงล่าง พยายามลดการบริโภคอาหารที่มีตวามเค็มลง เพื่อป้องกันไม่ให้มีโชเดียมใหม่เติมเข้าไปมาก หรือหากต้องการทานจริงๆ แนะนำให้ทำทานเองดีกว่าค่ะ เพื่อควบคุมปริมาณเครื่องปรุงต่างๆให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม
แม้การอ้วนบวมน้ำจะเป็นการอ้วนแบบหลอกๆ แต่ก็ทำให้ความสามารถในการใส่กางเกงยีนส์สวยลดลง
ไว้ผอมหุ่นดีเมื่อไหร่ ค่อยกลับมาทานเยอะขึ้นนะคะ
With love from Cleanfood BKK
อาหารคลีน Delivery คอร์สอาหารลดน้ำหนัก
