ใครที่เคยคิดอยากผอมเร็วๆ และไดเอตด้วยการอดอาหาร หรือ ลดปริมาณอาหารลงมากๆนั้น ทราบมั๊ยคะว่า คุณกำลังทำร้ายตัวเองอย่างไม่รู้ตัว
เพราะเมื่อไหร่ที่เราทานแต่อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆ ร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่ Starvation mode หรือ สภาวะอด สมองจะสั่งให้ต่อมไธรอยด์ (Thyroid gland) ลดการผลิตฮอร์โมนไธรอยด์ ( Thyroid hormones) ส่งผลให้การเผาผลาญลดลง และหากเราทำเช่นนี้ไปนานๆ จนต่อมไทรอยด์ยกเลิกการผลิตฮอร์โมนไปเลย คราวนี้แหละ ต่อให้เราทานน้อยแค่ไหน ร่างกายก็จะยังอ้วนอยู่ตลอดเวลา เพราะไม่สามารถเผาผลาญแม้เพียงพลังงานอันน้อยนิดได้หมด
นอกจากจะต้องเครียดเพราะอ้วน ทั้งๆที่วันๆแทบจะไม่ได้ทานอะไร ร่างกายยังจะมีอาการเพลีย ไร้เรี่ยวแรง มือ-เท้าเย็น ขี้หนาว ท้องผูก นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ผิวแห้ง เล็บเปราะ ผมหยาบ หลุดร่วง อันเกิดมาจากการที่ร่างกายขาดสารอาหาร และ ไม่มีพลังเพียงพอในการซ่อมแซมร่างกายนี่เอง
ไม่คุ้มเลยใช่มั๊ยคะ ดังนั้น เลิกกังวลกับเรื่องการจำกัดแคลอรี่ (Calorie restriction) มากจนเกินไป แล้วหันมาใส่ใจกับ สารอาหารที่ทานเข้าไปดีกว่า ได้ชื่อว่าทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ย่อมต้องดีกว่า ไม่ทานอะไรแต่อ้วนอย่างแน่นอน
With love from Cleanfood BKK
อาหารคลีน Delivery คอร์สอาหารลดน้ำหนัก
