ที่ Cleanfood BKK เราเชื่อว่า การทานอาหารเพื่อรูปร่างที่เพรียวสมส่วนนั้น จำเป็นจะต้องปรับเปลี่ยน ‘พฤติกรรม’ การทานที่ถูกต้องเพื่อให้น้ำหนักลดลงต่อเนื่องโดยไม่กลับขึ้นมาอีก โดยอาศัยหลักการ 3 ข้อ ดังนี้
1. เน้นสารอาหารที่ได้รับ ไม่เน้นการนับแคลอรี่
เนื่องจากอาหารแต่ละชนิดมีผลต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนั้น การนับแคลอรี่เพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถทำให้เราผอมลงได้ในระยะยาว การลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น จะต้องอาศัยหลักการคือ ลดแป้ง ลดน้ำตาล จึงจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า น้ำหนักลดลงมากกว่าการจำกัดแคลอรี่
2. ห้ามอดอาหาร
การอดอาหารจะส่งผลให้สมองคิดว่าร่างกายอยู่ในภาวะขาดอาหาร ดังนั้น เพื่อให้มีชีวิตรอด สมองจะสั่งให้ลดระดับการเผาผลาญลง ผลที่เกิดขึ้นก็คือ พอทนไม่ไหว กลับมาทานอาหารปกติ ก็จะอ้วนง่าย เพราะการเผาผลาญต่ำ แถมอาหารที่ทานเข้าไปก็จะถูกดึงไขมันมาสะสมมากกว่าปกติอีกด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่คอร์สของเราอนุญาตให้ทานอิ่มพอดีๆทุกมื้อ ไม่ต้องทนหิวอย่างแน่นอน
3. ห้ามงดอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่ง
แม้จะเน้นการทานโปรตีน และ ไฟเบอร์จากผักนานาชนิด แต่คอร์สลดน้ำหนักของเรา จะยังคงมีแป้งจำพวก Complex carbohydrate อาทิ ข้าวไรซ์เบอรี่ สปาเก็ตตี้โฮลวีท ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะการงดคาร์โบไฮเดรตและบริโภคโปรตีนเพียงอย่างเดียวนั้น จะส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักมากเกินไป และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย
นอกจากนี้ คอร์สลดน้ำหนักของเรานั้น จะมีอาหารที่หลากหลายคอยสลับสับเปลี่ยนเพื่อให้ลูกค้าไม่ต้องทานอาหารที่จำเจ จึงมั่นใจได้ว่า การลดน้ำหนักครั้งนี้ จะเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผล แบบไม่ต้องเคร่งเครียด แถมยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ผิวพรรณขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม สอบถามได้ที่
https://www.facebook.com/messages/thecleanfoodbkk
line id: @cleanfoodbkk
with love from Tippy
